Vivre sa Voix, chant et méditation

L’alternance de séquences, de chant seul et en groupe se déroule dans un climat de bienveillance ; le cheminement de chacun est respecté. Peu à peu le rapport à l’inconnu s’apprivoise et la confiance peut s’installer : chacun à notre façon avec qui l’on est comme on est, sommes chanteurs par qui jaillit la vie !

Objectifs

Se détendre et se ressourcer avec la voix, le chant spontané et la méditation. Développer la présence à soi-même et approfondir l’ancrage permettant la confiance pour s’exprimer devant les autres. Expérimenter le chant spontané qui est invitation à suivre son rythme personnel et à révéler son potentiel.

Déroulement de la séance

• Entrée en musique pour un mouvement libre avec plaisir, sans effort; pour revenir à l’intelligence du corps et à la liberté de laisser faire avec  » rien à faire  » .
• Postures et respirations pour l’ancrage à la terre et pour un centrage dans le centre vital également lieu d’appui de la voix.
• Depuis le relâchement dans les pieds, avec le tambour, laisser la voix se déployer, la suivre, la ressentir ; telle une co-création, unir nos voix en une improvisation collective pour un voyage dans l’écoute et le bienfait de l’expression (s’écouter et écouter les autres, prendre sa place et laisser la place …).
• Méditation sonore : les vibrations corporelles du son et leurs effets pour calmer le mental et le système nerveux.
• Méditation en silence suivie d’un chant spontané individuel et collectif.
• Unissons doux et temps de parole viendront ponctuer la séance.

Cet atelier s’adresse à toute personne quelle que soit sa pratique et son niveau . Chacun est respecté dans son rythme. Plus qu’une méthode à suivre, il s’agit d’une démarche sans recherche de performance, d’un partage sans jugement et en bienveillance pour oser être soi avec la voix que l’on a !