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Vivre sa Voix, chant et méditation

Les lundis 13 novembre et 11 décembre 2017

Vivre sa Voix, chant et méditation

Nous ouvrons cette année un partenariat avec l'association Vivre sa Voix pour une série de stages permettant de travailler en groupe son expression. En particulier la distance entre le rayonnement interne de la voix corps-esprit et le moment de l'expression, où l'on est tenté de se projeter hors de soi pour tenir l'incarnation des mots.

L'alternance de séquences, de chant seul et en groupe se déroule dans un climat de bienveillance ; le cheminement de chacun est respecté. Peu à peu le rapport à l'inconnu s'apprivoise et la confiance peut s'installer : chacun à notre façon avec qui l'on est comme on est, sommes chanteurs par qui jaillit la vie !

Objectifs

Se détendre et se ressourcer avec la voix, le chant spontané et la méditation. Développer la présence à soi-même et approfondir l'ancrage permettant la confiance pour s'exprimer devant les autres. Expérimenter le chant spontané qui est invitation à suivre son rythme personnel et à révéler son potentiel.

Déroulement de la séance

  • Entrée en musique pour un mouvement libre avec plaisir, sans effort; pour revenir à l'intelligence du corps et à la liberté de laisser faire avec " rien à faire " .
  • Postures et respirations pour l'ancrage à la terre et pour un centrage dans le centre vital également lieu d'appui de la voix.
  • Depuis le relâchement dans les pieds, avec le tambour, laisser la voix se déployer, la suivre, la ressentir ; telle une co-création, unir nos voix en une improvisation collective pour un voyage dans l'écoute et le bienfait de l'expression (s'écouter et écouter les autres, prendre sa place et laisser la place ...).
  • Méditation sonore : les vibrations corporelles du son et leurs effets pour calmer le mental et le système nerveux.
  • Méditation en silence suivie d'un chant spontané individuel et collectif.
  • Unissons doux et temps de parole viendront ponctuer la séance.
Cet atelier s'adresse à toute personne quelle que soit sa pratique et son niveau . Chacun est respecté dans son rythme. Plus qu'une méthode à suivre, il s'agit d'une démarche sans recherche de performance, d'un partage sans jugement et en bienveillance pour oser être soi avec la voix que l'on a !

Renseignements et inscriptions

  • Dates et Horaires

    • Les lundi 13 novembre et 11 décembre
    • de 13h30 à 15h30
    • Accueil à partir de 13h15, ponctualité indispensable
    • Apportez une tenue souple, chaussettes et zafu si vous avez.
  • Tarif

    • 25€ le stage de 2 heures.
      3 dates sont à venir en octobre, novembre et décembre.
  • Pré-inscriptions

    • expression-vocale@lavoixsociale.org